你这个年龄每天要保证8小时睡眠。
每天凌晨一点钟睡觉，6点钟起床，睡眠时间太少了，建议10或11点睡。
问题描述：每天凌晨一点钟睡觉,6点钟起来运动好不好对身体有害处,
你的作息规律不好，长此以往会对身体有害的。
建议你要早睡早起，再加上锻练运动才最好。
以上是对“人一天睡几个小时才算合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般为了健康，一般睡眠时间在6-8小时。最好每天保持6小时睡眠。
如果想要健康，除了夜间睡眠，最好中午休息1-2小时。
你这个年龄每天要保证8小时睡眠。
每天凌晨一点钟睡觉，6点钟起床，睡眠时间太少了，建议10或11点睡。