心情总是不太好,有时候莫名奇妙的会发火,总是特别烦躁

2018-10-20 男 | 19岁

问题描述：心情总是不太好,有时候莫名奇妙的会发火,总是特别烦躁,天天都在失眠,有时候天都亮了还是睡不着,每次一吵架就总是想死,心情不容易缓和,脾气也不好控制,怎么了,都快疯了啊,

回答（1）

黄文飞 回答时间：2018-10-20

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。