问题描述：最近的工作压力挺大的,老是晚上睡眠不好,醒后总是胡思乱想,考虑很多的事情,有时候晚上睡不着的时候我就看一会儿书,以为看一会儿就会有睡意了,可是一坐就是一晚,白天一点精神都没有,
老是失眠和心情有很大的关系,患者要保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,
老是失眠和生活习惯有很大的关系,治疗失眠要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,
