减肥用不用节食?还是三餐正常吃多素少荤不

李小可 回答时间：2018-10-20

可以饮食和运动相结合减肥。
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，有利于减肥。

何伟文 回答时间：2018-10-20

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
以上是对“减肥用不用节食？还是三餐正常吃多素少荤不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-10-20

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张慧芝 回答时间：2018-10-20

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。