记忆力下降总是心神不宁睡觉睡不好

张绍兰 回答时间：2018-10-20

你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
以上是对“记忆力下降总是心神不宁睡觉睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-10-20

你好，您这种首先要保持良好的心态转移注意力投入到工作学习当中。
积极的面对生活，要保持乐观。想一些高兴的事情。

李小可 回答时间：2018-10-20

你好，记忆力差可以采取饮食进行调理即可，
建议你多吃增强记忆的食物，一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等。