问题描述：怎么才能彻底戒掉手淫,虽然知道危害大,但是还是控制不住,战斗力远远不如以前了,给个靠谱建议,,
你好，建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。
