问题描述：夜里睡眠不好怎么!宝宝晚上大概11点--12点睡着.睡了3个小时左右,就会翻来覆去,睡不踏实.这时有点响声通常会醒.醒后多数时候会哭,要爸爸抱.就这样要折腾个2-3个小时才会睡着.早上醒的时间不一定.多数在9-10点醒.在下半夜睡得也不踏实.白天睡觉情况:让她睡,可能会睡3个小时.睡得很熟.白天睡觉睡得好,但我们通常不会让她睡那么久,或不让她睡（带她出去玩）.不睡呢,晚上睡眠要好些,但长期这样白天不睡也不行.因为晚上她也会接近11点睡,早上8点过会醒,睡眠也不好.只是不会醒.白天到了下午精神不好.我们真怎么办?
在白天要提倡宝贝多活动,有时白天的运动量不足可以影响晚上的睡眠,白天的午觉时间可以适当的缩短.晚上尽量早一点休息,如果总是晚睡,甚至您说的到了11点还没有入睡的话,就会影响宝贝的生长发育了.在睡觉前不要让宝贝玩得太开心,以减轻孩子的激动心情.应该造成安静舒适的气氛.在睡前您们可以和宝贝一起唱歌,朗诵诗歌,或讲故事给宝贝听,使之成为常规和习惯,这样的话宝贝就可以较好的入睡了.另外还建议您们常陪陪宝贝,有时由于大人白天上班,宝贝只有在晚上才有时间和大人亲热,所以也会导致睡得晚.总之,您们要找到宝贝晚睡和睡眠质量欠佳的原因,并做好上述事项,我想宝贝的这种情况会在短时间内恢复正常的.祝您们幸福.
2018-10-20冷,热,尿,饿,痒,声音等等都会对睡眠中的宝宝造成刺激,宝宝会显得比较不安分,
建议:
1,晚上睡觉前别让孩子太兴奋,或运动过量
2,睡觉前别吃太多东西
3,室内温度要适中,20---22度为宜.湿度50---60
4,白天卧室要定时开窗通风
5,宝宝上火也容易导致易醒,如果是可以吃点去火的
