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月经来潮时,要丢失一部分血液,血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐,这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐,因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药,

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在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,