问题描述：饭后吃水果正确的说话还是饭前吃水果?
吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外),首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收,其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入,第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后,
2016-07-08