问题描述：我家孩子放假这几天,经常不停的感冒,看着孩子没有精神的样子,我很着急,有不想老给孩子吃药,孩子总生病怎么注意饮食好呢,改变一下饮食,想多多了解一下这方面的知识,
熊平安
回答时间：2018-10-20
你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。