问题描述：长期3－4天才大便一次,便结难解；已习惯性便秘十余年了,有什么好治疗方法能长期缓解便秘?
建议你停止吃番泻叶和果导片.平时多吃富含粗纤维的蔬菜,多喝水,适量运动,尽量不要吃生冷食物.
建议你改变这种3-4天一次,坚持每天一次以上,即使没有便意,也是要保持每天排大便,当你养成了这种习惯,人体生物钟也就恢复过来了,当那时每天就会有便意,大便也不干燥了,祝你早日恢复,
