子仲益肾丸益肾丸

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肾阳虚,表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等,此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状, 阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白, 预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪,均衡饮食、规律生活,另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

1．常打太极拳,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行, 2．每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各一次,每次约200下,3．每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下,4．每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸；呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右