问题描述：最近脸色可能是不好,就化妆了同事们也都说我脸色发黄,看着特别没精神,然后我去看中医说是肾虚,说给开点中药,我怕苦所以没叫开,通过食物来补肾,
气虚,肾虚食补的忌与适 关于食补这一块,从食物的忌与适两个方面作了提醒: 肾阴虚女性,宜食清补类,甘凉滋润,生津养阴的食品,比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激,煎炸炒爆,性热上火,脂肪碳水化合物含量过高的食物；肾阳虚女性,宜食性温散寒,热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮,生冷瓜果.
2018-10-20肾阴虚女性,宜食清补类,甘凉滋润,生津养阴的食品,比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激,煎炸炒爆,性热上火,脂肪碳水化合物含量过高的食物；肾阳虚女性,宜食性温散寒,热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮,生冷瓜果.平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息,饮食习惯健康平稳,只要达到了阴阳平衡,便是健康的象征,衰老也会得到延缓.一旦出现不适症状,不要盲目吃药食补,应在医生的指导下,通过辨证治疗进补,才能真正起到补气,补肾的作用.
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