太胖了,想减肥,求给我支个招

2018-10-20 女 | 18岁

问题描述：才十八,已经是一百七十斤了,在不吃药的情况下快速减肥,一个月能减五十斤吗

回答（2）

谢武龙 回答时间：2018-10-20

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

高福玲 回答时间：2018-10-20

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.、

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。