问题描述：我从小头发就会白,只要长出新的头发就会变白,先不知道是什么原因,后来才知道是肾虚引起的,几年了,一直在染头,不然我这么年轻头发都白了,怎么办,有什么好的食物吃对肾好的,
胡世春
回答时间：2018-10-20
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜,何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜,
谢武龙
回答时间：2018-10-20
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪,均衡饮食、规律生活,另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗,1．常打太极拳,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行,2．每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各一次,每次约200下,