眼睛夜盲症

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有一些非常简单的小技巧可以帮助您将这种伤害降低到最低限度,就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单,影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强,另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩,这会导致眼部疼痛,您在盯着电脑屏幕看时可以让眼睛时不时的休息一会儿,每隔一小时左右休息一下,让眼睛得到适当的休息,您可以眺望一下远处,要注意1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器,2．用可以调节的电脑座椅,3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了,

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长时间使用眼睛时间使用很容易视疲劳,要注意休息,集中用眼一个小时左右需要休息一下,远眺一下可以缓解视疲劳,可以用缓解视疲劳的眼药水, 不可偏食,应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取, 还可以做眼睛保健操:按摩穴位的具体方法如下: 揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍； 揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍； 揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍,整个按摩过程大约只需要２分钟,还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次１５分钟,