问题描述:坐久了腰会痛站起来的时候腰伸不直走几步就好了是怎么回事呢?坐久了腰痛怎么办?
引起腰痛的原因很多,建议你去医院检查一下原因,确诊后在对症治疗,
腰痛是一个症候群,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛,但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗,
倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻,
这种情况主要跟长时间就坐有很大的关系,由于长时间就坐,导致腰部肌肉长时间属于紧张状态,这时候站起来,由于肌肉还属于紧张的状态,所以就伸不直了,然后活动后,腰部肌肉就会自然放松了,所以就自然正常了,
2018-10-19