一周酸奶减肥法

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酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加,最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖,
　　7天酸奶减肥食谱:
　　网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少5公斤喔!
　　早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片,
　　午餐:新鲜酸奶250g+季节水果
　　晚餐:正常餐

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酸奶红枣减肥法
　　材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
　　用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次,
　　Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配,
　　酸奶红糖减肥法
　　材料:酸奶1杯,红糖2g
　　用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次,
　　Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃,
　　酸奶竹盐减肥法
　　材料:酸奶1杯、竹盐2g
　　用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次,
　　Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉,