问题描述：我之前试过一星期,但中间因为坚持不了,还吃了其他东西,一星期大概瘦了4斤,后来恢复正常饮食就全部反弹回来了,有使用这个方法成功减掉而且不反弹的吗?还有一个月快开学了,想要在一个月瘦15斤,
当你过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20%~30%,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,节食以后,身体脂肪不会减少,减少的是代谢水平,水分、肌肉,同时免疫力下降
2018-10-19一天三顿饭定时定量的吃,早上6:00--7:00起床,喝水,等着上厕所便便,7:00--9:00吃早饭,早饭一般吃粥或牛奶,黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖,
鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!
