问题描述：怎么有腹肌?腹肌有什么好的方法可以锻炼出来?
一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股, 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟,再换另一腿； 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上,
针对性的全身锻炼,游泳、划船、投掷、单双杠和篮球、排球等运动以及健美操等
