问题描述：椰子肉热量,椰子肉热量高不高啊!最近在减肥,能不能吃椰子肉,我听说有点高,我又想吃,我应该怎么办啊!椰子肉好不好?
椰子果实越成熟,所含蛋白质和脂肪也越多,这是其他一般南方水果所不能比拟的,椰肉含有丰富的营养素,芳香滑脆,柔若奶油,可以直接食用,也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用,椰子肉热量其实只有232千卡（每100克）,
2018-10-19椰子果为核果,椭圆形或卵状椭圆形而略呈三棱,长20-35厘米,直径21-24厘米,成熟后呈暗褐棕色,一个成熟的中等大小的果实有1500-2000克重,种子为单子叶有胚乳,外外果皮较厚,中果皮为厚纤维质,内果皮角质硬壳,基部有二个萌发孔、种皮薄、衬托着白色坚实的胚乳(椰子肉),胚乳内有一大空腔,储藏着椰子汁,味甜,其主要成分是水 (90％以上)和糖类(约7％),鲜食,
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