怎么有效预防皮肤瘙痒

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1、饮食注意
皮肤瘙痒的人,适量摄人高脂肪食物,少喝酒和其它的辛辣食品,多吃一些蔬菜、水果,当然瘙痒甚者可外用止痒药物,口服止痒润燥的中药,
2、科学洗澡
中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故,皮肤表面缺乏足够的皮脂保护,皮肤干燥缺水,过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层,使皮肤愈显干燥,一周一次为最佳,洗澡的方式应以淋浴为佳,最好不要泡澡,
3、穿着因素
避免穿着毛料及质地粗糙的衣服,以减少直接刺激皮肤的机会,在衣物的选购上以棉质及质地细致的衣物为佳,同时穿着以宽松为宜,新买回来的内衣,特别是经过防缩处理的内衣,一定要先洗涤以后再穿,从而避免可能残存的有害物质对皮肤的伤害,出现瘙痒等症状,
4、内在调理
要注意休息及适当的心理压力调节,心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生痒感,特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重,同时,瘙痒难忍时不要用手抓搔,过度抓搔会使皮肤苔藓化,也不要用热水烫以免瘙痒更加剧,