问题描述：发现自己症状跟描述亚健康的好像,乏力,困,应该怎么办怎么样可以调整过来?
绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要,为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂,每日吃上一个水果,如苹果葡萄番茄等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础,所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径,
2018-10-19适时进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态,中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生,如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品,
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