问题描述：腰部韧带拉伤很久了,就是控制不住运动,所以一直没好,也很苦恼,怎么治疗,就是不能运动一运动就疼,就在脊柱的附近下侧
治疗 1.避免过劳、矫正不良体位, 2.针灸按摩理疗,3.疼痛时芬必得,祖师麻片一并口服, 4.加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量,面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法,并可结合广播操、太极拳,瑜伽,慢跑等,
2018-10-191:局部按摩,理疗及外敷药物,热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用,口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.适用于症状较轻的患者.局部外敷伤湿止痛膏,2,配合中医针灸治疗,做痛点（阿是穴）针灸刺激手法,10次为一疗程,一般情况下需要1～2疗程.
3:局部封闭疗法.在压痛点注入醋酸强的松龙25mg加2%的利多卡因针3～5mL,每周一次,三次为一疗程,
