问题描述：腰扭伤 冷敷 热敷?腰扭伤 冷敷 热敷.前一阵打篮球吧腰扭伤了,很疼啊,不能动弹,弯腰捡东西都很困难,吃了点跌打损伤药和擦了药,感觉效果不太明显,好点很慢,对生活造成很大影响
对于腰扭伤 冷敷 热敷一定要重视,你提到腰扭伤 冷敷 热敷你解答如下.您好你这种情况在一段时间内,不能进行剧烈运动,不能有大幅度动作,伸拉都要适当,像篮球等大运动量的运动应当禁止,睡眠时应躺硬板床；可以做些八段锦之类的柔和的运动,休养一年半载之后,方可适当加大运动量逐渐恢复较大运动量,“伤筋动骨一百天”这是民间的说法,在较长时间内都应注意休养,可就近找医生咨询一下,适当吃些药物,如跌打丸
2018-10-19对于腰扭伤 冷敷 热敷一定要重视,你提到腰扭伤 冷敷 热敷你解答如下.第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等,第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当,腰部用力要逐渐加强 ,动作要协调平衡不要过猛,
第三 ,加强腰部肌肉的锻炼 ,尤其是以腰部活动为主的健身项目 ,能够使脊椎骨的活动度增加 ,韧带的弹性和伸展性增强
