问题描述：上次生病了之后就一直开始失眠到现在,也不知道是什么原因,因为失眠我熊猫眼都出来了,皮肤也很差,失眠平时要注意些什么问题?
你好，平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。晚上睡觉前喝杯牛奶。
