问题描述:我就已经开始停经了,我前段时间去医院检查出了得了更年期综合症,情绪一直很低落,最近经常生病,这又不如更年期,每天脾气很烦躁,动不动就生气,大发脾气,做什么事都无精打采的,希望能快点好起来,
你好,更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松。