问题描述：腰酸痛已经有一年多了,最近感觉比较厉害,不能往后挺腰,挺腰时有酸疼的感觉,坐的时间长了也有腰酸的感觉,做扭腰动作时,感觉腰部的骨头会响,拍过X线,没什么事,很正常,我到底是怎么了?一年以前腰部受凉过,会不会与这有关?吃过腰痛宁胶囊,壮腰健肾丸,没有作用
不要久坐久站,规律的锻炼,热敷理疗,睡硬板床,解痉止痛药物治疗,
2018-10-19根据你的症状,还是考虑腰肌劳损的可能性大的,
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子随机句子样例
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱,过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外,
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）随机句子样例
5.配合适度的有氧运动（如:晨跑等）随机句子2样例
或者不妨试试“天使之恋减肥”吧!瘦身效果比较明显,速度也快. 我夏季的时候减的,三天瘦了5斤,这是我的亲身体验,不妨试试看!
