问题描述：我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?做的时候腰部根本使不上劲,快考体育了
仰卧起坐也有误区,在学校里面学的都是要双手抱头,用肘部碰膝盖,这是错误的做法,不但效果不好,而且容易导致腰部受伤,至于你一个都做不起来,也不要紧,慢慢来,先从跑步开始练,这是全身锻炼的项目,对于腹肌也很有帮助,先慢跑,中间加几段30米－50米的冲刺跑,慢慢就好了,
2018-10-19正确做法是大腿与小腿成90度角（例如上身仰卧于地面,小腿放在床上）手放在头后,或者脸颊两侧,半起,用腹肌的力量将上身向腿的方向拉,不需要肘部碰腿,保持下背部一直贴地（胸肌下沿对应的背部以下）,头部保持平直,即做之前头部放平时盯住天花板上一点,起来的过程中还是看着那一点,当起到最高点时坚持一秒钟,然后慢慢下落,
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