问题描述：最近的脾气很不好,时不时自己还生闷气,老是躲起来哭,睡眠质量也不如原来好了,老是的失眠,月经也不正常了,家人十分的担心身体状况,后来去了医院才知道自己是得了更年期综合征,
你好，更年期综合征患者应该在饮食上有所注意，营养搭配合理，不吃辛辣刺激性食物、戒烟戒酒等，需要积极的进行有氧锻炼，这样可以增强自身的抗病能力，提高自身的免疫力，不过要长期坚持，这样效果会更好。
