问题描述：怎么提升学习能力?怎么提高自己反映能力
要多吃蛋白质类的食 物.同时多吃新鲜的蔬菜和水果.补充维生素.
放松训练法,舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干,这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松,只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态,
