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晚上不好入睡,每天凌晨3.4点就睡不着了白天没精神

2018-10-19 女 | 34岁
回答(1)
向TA提问 头像 黄文飞 已帮助网友:3034

你这是属于失眠中的早醒表现,主要是放松心情,白天不要睡,晚上晚一点睡,一般十一点左右上床睡觉,白天睡多了晚上肯定睡不着了,睡前不要喝浓茶、咖啡等

2018-10-19
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