造成下半身肥胖的原因

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减肥最有效的是合理饮食和运动,运动有步行,骑自行车,在室内骑健身自行车,跳绳,爬楼梯, 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,早上晚上经常出去跑步或散步,在室内也经常活动,经常按摩,消除大腿和臀部的赘肉方法:站直,两脚张开与肩膀同宽,双手往前平行伸直,慢慢半蹲,用鼻吸气,上半身要保持挺直,再慢慢站直,用口呼气,约50次

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造成下半身肥胖的原因主要是饱食后即坐即躺下,运动偏少造成的,要减去脂肪很容易的,您大可以放心,首先饮食上要非常注意!多喝水,多吃新鲜的蔬果,肥腻,油炸食品,膨化食品,碳酸饮料尽量不要碰,晚上饿了,吃一个苹果或一杯酸奶,可以帮助消化,此外,每天保证大便也是很重要的,荷叶,决明子是减下半身脂肪的最佳食物,用来泡茶,渴了就喝,不仅能减腹部,大腿脂肪也很快就减下去了,运动量少,又不想运动,就不要吃了就坐着或躺着哦!饭后不想散步,建议站半个小时,再坐下