您好:可采取心理治疗,性区感觉训练、性感集中训练,心理咨询,应男女双方同时接受治疗,口服药物治疗是当前首选的治疗方法,此外促性素、甲状腺素治疗,内分泌手术治疗亦可,平时注意饮食,多吃荔枝、羊肾、枸杞、松子等,节房事,提高身体素质,保持良好的心态,建议到专业男科医院诊疗,发现致病因,对症下药,祝您健康,
运动对性功能的维护是有很好的辅助作用,但是阳痿的病因有很多,如精神方面的,和器质性病病因方面的,通过运动是无法祈祷治疗的作用的,治疗阳痿首先要明确产生阳痿的原因,如果是器质性阳痿必须治疗原发疾病,对于由内分泌疾病引起的阳痿可用激素治疗；对于由药物影响者应考虑停药或改用其它药物；对于血管性阳痿可应用血管外科手术；而对某些器质性阳痿不能解决其病因者可使用阴茎假体植入手术,如果是精神性阳痿则应采用心理治疗 ,治疗时最好去正规男性专科医院,千万别轻信小广告,
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,从而加强性能力,
2016-07-04
运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅,像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等,
2016-07-04
任何运动都可以增强性功能,比如:游泳,跑步,打球,这些都是有氧运动,而健美运动是无氧运动,最能促进睾酮的分泌了,对男性性功能最有帮助了!
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作,
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.w
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.
任何运动都可以增强性功能,比如:游泳,跑步,打球,这些都是有氧运动,而健美运动是无氧运动,最能促进睾酮的分泌了,对男性性功能最有帮助了!
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作,
任何运动都可以增强性功能,比如:游泳,跑步,打球,这些都是有氧运动,而健美运动是无氧运动,最能促进睾酮的分泌了,对男性性功能最有帮助了!
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作,
关于在以上问题我来回答,锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.
性功能减退可能是心理上的原因,也可能是病理原因,根据您的描述,可能是泌尿系炎症引起的性功能减退,建议到医院查个尿分析,然后对症运用消炎药治疗,治疗期间禁止性生活,性伴侣要同时接受治疗,以防交叉感染,直接锻炼阴茎,它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受,
2016-07-04
早泄的治疗方法
（1）早泄的治疗是夫妻双方的事,尤其妻子参与治疗十分重要,对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合,因为女方的误解或者埋怨,会使男方的紧张、焦虑感上升,加重心理负担,女方应持体谅、关怀的态度,给予言语及行为安慰,缓解男方的紧张心理,帮助其树立治愈信心,
(2)停止-再刺激法: 早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低,治疗就是提高射精刺激阈,增加男子对性刺激的耐受性,男性可以通过自慰,来学会控制时间,妻子也可以帮助,通过爱抚,使男子阴茎达到勃起的程度,然后让丈夫仰卧,妻子坐在他身边或两腿之间,以便她的双手可以方便地刺激阴茎,一旦丈夫感到性高潮迫近的预感,则立即停止,待射精预感完全消失后重新按摩,如此重复3次以上,可使射精阈值提高,经长期训练后, 使阴茎能适应在阴道内的抽动,因而能提高射精的阈值,
(3)阴茎头部挤捏疗法 有些早泄较重的患者,经过各种治疗后阴茎勃起有所恢复,但患者仍有思想负担,信心不足,采用阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3～4秒钟, 然后突然放松施加压力,方向从前向后,不要压向两侧,
4)镇静剂 利眠宁20毫克,性交前半小时口服,谷维素10毫克口服,每日3次,
5）中成药:五子衍宗丸或知柏地黄丸或者六味黄丸等,
6）可以尝试代避孕套或者代两层,以减少对龟头的刺激,
1、心理治疗:使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程,消除错误认识,增加恢复的信心是最重要的措施,2、药物治疗,西药多含化学成分,副作用大,建议用副作用小的中药治疗,3、在心理精神治疗的基础上可规律的运动,尤其是有氧运动,可帮助血液流动,运动也被证明,能改善人整体的心理健康,4、是提高身体素质,身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡,
2016-07-04
1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力,按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下,按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效, 2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性, 3.锻炼性交肌肉 ****根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和****的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌,一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便,
2016-07-04
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处,具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜,坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温,这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等,
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动,因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉,因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久,此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效,
一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障,如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍,随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多,
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用,
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个,而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样,
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,从而加强性能力,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,但时间不易过长,按摩最好是一日一次,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,
2016-07-04
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,从而加强性能力,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,但时间不易过长,按摩最好是一日一次,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,
2016-07-04
需要锻炼的肌肉主要是腰腹肌肉,以及呼吸的节奏,增强个人耐力防阳痿,平时小便的时候可以锻炼小便时不要一次性结束,要自己控制,时断时续,是锻炼性器官肌肉的一个不错的方法当然,防止阳痿的方法除了锻炼以外,一定要注意饮食每隔一段时间可以吃一些像动物的肝,肾这样的熟食,有助于内脏的分泌
选择游泳,跑步,骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次,每次一小时的“适度运动”,就可大大改善你的性生活.
需要锻炼的肌肉主要是腰腹肌肉,以及呼吸的节奏,增强个人耐力防阳痿,平时小便的时候可以锻炼小便时不要一次性结束,要自己控制,时断时续,是锻炼性器官肌肉的一个不错的方法当然,防止阳痿的方法除了锻炼以外,一定要注意饮食每隔一段时间可以吃一些像动物的肝,肾这样的熟食,有助于内脏的分泌,任何运动都可以增强性功能,比如:游泳,跑步,打球,这些都是有氧运动,而健美运动是无氧运动,最能促进睾酮的分泌了,对男性性功能最有帮助了!打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作,
2016-07-04
提高性功能的方法
方法一:患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁,待入境心静后,神注下丹田,呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度,每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次,
结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度,一般l周为1疗程,此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗,
方法二:分为3步:
①端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体,
②取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈,左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心,右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整),
⑨自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然,即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部,此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道,对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用,
如何增强性功能
1、渐进式训练法,就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动,想停顿就停顿,想射精就射精的平衡控制能力,就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑,稳定心脏跳动的功能,
2、适度的性生活,人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力,所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活,当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力,特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大,
3、足够的睡眠与休息,有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣,如果勉强进行,势必会影响性生活质量,对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时,当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间,
4、养成睡前温水洗澡的习惯,白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠,浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜,
5、时装模特专利的“猫步”,有强肾增强性功能的作用,模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,中医专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用,
另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力,按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下,按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效,
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性,
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌,一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便,一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助,
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷 水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸,如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感,
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力,建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量 大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了,但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用, 120克瘦肉中含锌5 7微克,另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用,
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能,腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的,按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路,每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩,
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉,科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说,
海藻含磺量超过其他动植物,而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低,因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力,方法是反复用手指抓捏阴茎,由此可增强阴茎神经和血管等的活性化,这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样,反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起,阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩,可早晚在床上进行按摩,如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛,
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜,为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效,患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服,由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以 咀嚼茶叶对抗,
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力,而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物,
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力,而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物,德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质,此 外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益,
12.保持规律性爱
“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的,性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往
,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行,
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性,每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力,特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳,
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之,生物进化论上的观点认为任何生物或任何功 能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力,
15.运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善,锻炼 能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的, 坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化,
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然,
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松
工作,还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生,
18.让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤,虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感,由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温 度,有碍于精子的生产,同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循 环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利,经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一,所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼 吸,
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍,酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度,此外,慢性酒精中毒者还可能发生 营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育,烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作 用,长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒,
方法一:患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁,待入境心静后,神注下丹田,呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度,每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次,
结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度,一般l周为1疗程,此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗,
方法二:分为3步:
①端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体,
②取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈,左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心,右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整),
⑨自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然,即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部,此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道,对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用,
如何增强性功能
1、渐进式训练法,就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动,想停顿就停顿,想射精就射精的平衡控制能力,就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑,稳定心脏跳动的功能,
2、适度的性生活,人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力,所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活,当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力,特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大,
3、足够的睡眠与休息,有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣,如果勉强进行,势必会影响性生活质量,对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时,当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间,
4、养成睡前温水洗澡的习惯,白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠,浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜,
5、时装模特专利的“猫步”,有强肾增强性功能的作用,模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,中医专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用,
另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状,
在如何提高性功能的话题中,良好的运动习惯永远是主题,一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软,运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅,像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等,除了运动以外,还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等,其实,只要卸掉所有的心理负担就行了,春宵一刻,短暂即逝,何必想的太多,做适当的放松,和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解,当然如果心理问题很严重,就需要及时的咨询心理医生比较好,
2016-07-04不只要注意做运动,还要注意营养补充,注意不要耗伤太多,
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善,从而加强性能力,
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,但时间不易过长,按摩最好是一日一次,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,