来看，你的情况还是软组织损伤
你的情况发病24小时内冰敷是可以的，可以外用云南白药进行治疗的
脚踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现.扭伤时,局部会发生关节肿胀,疼痛,严重时甚至造成骨折.
现在先用冷敷,等明天也就是24小时以后再用活血化瘀的药物（如红花油）.
问题描述：脚崴了外侧软组织有点扭伤现在肿着现在在冰敷什么时候适合喷药?
扭伤后的四十八小时内是不能用活血的药和热敷的，应该冰敷。
四十八小时后可以外用活血的药，热敷，热水浸泡，一周内尽量不要活动让损伤在安静状态下修复愈合
你好，如果你崴脚不超过24小时的话要冰敷局部止血。
如果已经超过了24小时，则需要热敷局部促进淤血的消散。
以上是对“脚崴了外侧软组织有点扭伤现在肿着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！