总感觉提不起精神

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

从你叙述的情况来看：经常夜晚加餐，导致身体肥胖。
首先饮食管理，尽量不要经常加餐费，如果确实饿，尽量吃青菜。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，工作压力大，导致起居不规律，睡眠不充足，就会出现这类亚健康的状况。
一定要保证七个小时的睡眠，上适当控制饮食，少吃油腻和辛辣，户外积极i运动身体。