膝盖弯曲疼和手臂骨头疼什么原因?

问题描述：快两个月了,我伸曲腿和蹲下站起时,两个膝盖关节处骨头卡卡响,尤其静坐在椅子上抬小腿时,明显感觉膝关节处上下两块骨在摩擦,就好像关节先错位,后又回复原位一样,伴随响声,刚开始没感到疼,但现在开始感觉上下楼梯,及蹲下站起时膝盖有疼痛,活动不自如了,另外,右手臂的前臂骨靠近肘关节的外侧一段骨,当手拿物品时也疼痛,上医院拍X片,膝盖、肘关节都没什么问题,但这到底是什么原因?一直疼下去怎么办?恳请