问题描述：今年13岁了,从放暑假开始就严重失眠,每晚都睡不着,不知道为什么天一亮才能睡着,每天才睡4个小时,
你目前的失眠的情况,可以适当的出去走走散散心情,以及不要熬夜玩电脑以及晚上看书等,这样就可以逐渐的达到改善的了,
