问题描述:最近因为失业,在家闲了两个月,单身,整天不想出门,就躲在屋里打游戏每天晚上睡不着,早晨起不来,整天无精打采的,已经严重的影响到生活规律,有时候下午睡起来饿了一天饭都不想做,帮我看看我这到底是怎么了,我太害怕自己现在这种状态了
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。