晚上经常失眠怎么治疗?

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药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法,　 　　敷脐疗法 　　将药物敷置于脐眼或脐部,常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法,　 　　熏洗疗法 　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处,并用温热药液淋洗局部的外治法,常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症,

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治疗失眠按摩法 　　1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次, 　　2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次, 　　3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次, 　　4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟, 　　5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行,每天3—5次,每次至少五分钟,也可用梳子,方法同前,