问题描述：一个月健康减肥法?身高一米八一,体重210斤,我问过好多,都说要耐心点,少吃,多运动,这些我都知道,我就想在这假期最后一个月成功减肥,不想让同学在笑话我了
肥是一个长期的事宜,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥,不要吃药的,你可以试一下以下的方法来帮助你,首先制定减肥目标并且写减肥日记,运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力
2018-10-18建议你平时注意多运动,能够帮助减肥,你可以多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈、跳绳等,能够减掉腹部脂肪以及腿部脂肪,
建议你注意适当控制饮食,尽量不要吃高热量的食物,少吃含淀粉高的食物,多吃些蔬菜水果,最好少食多餐,这样减肥比较有效
