晚上想睡觉睡不着怎么办

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晚上想睡觉睡不着怎么办?失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜,按照中医阴阳理论,在正常情况下,阴气盛则眠,阳气盛则醒,睡不着由于机体阴阳失衡,阴虚阳盛所致.可以吃(六味地黄丸)补阴,中医治本,这是从根本上治的.同时你也可以睡前喝杯热牛奶,热水泡脚. 闭上眼睛,幻想一些情节比较缓和的以自己为主角的故事,效果真的很好.

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

晚上想睡觉睡不着怎么办?按西医来讲工作压力大,情绪紧张、焦虑、抑郁、过度兴奋、缺钙等都会引起失眠,按中医来讲血不养心、肝郁不舒、肝肾阴虚等脏腑功能失调都会引起的失眠,建议通过自然疗法的中医调理,如刮痧,推拿；催眠解压及自我催眠解压的方法,可上网,西祠胡同搜索太和自然疗法,查自我催眠或自我解压,补充镁,钙,铁可帮助改善状况,