问题描述:今年四十多了,会不会是因为年龄大了的原因,近来总是有些失眠,老是都是很晚才能入睡,醒的又很早,有时候还整晚的睡不着觉,老是失眠要怎么办呀?
您好,经常有些失眠建议您在生活中吃一些百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠