问题描述：最近一段时间在上厕所的时候总是感觉自己有点用力,而且大便特别的干燥,有时候还有点疼痛的感觉,后来发现大便的时候还有便血的现象,害怕,
你好，1.保证摄入充足的水分摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。2.摄取足量的食物纤维3.像是海鲜累类的最好不要吃，还有就是辣椒啊酒啊烟啊最好别碰
