问题描述：最近也不知道是什么原因,每天工作都要到很晚,晚上回家躺在床上还总是睡不着觉,导致自己的白天精神状态很差,不知道我平时的饮食要注意什么好,
你好，1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加
