问题描述：失眠好几个月怎么治疗?失眠4个月了,舌苔厚白,有时候会中间发黄、舌苔开裂,脉沉,弱弱的感觉,去过针灸理疗,检查说是脉沉细,说脉沉是心事重,诊断是心脾两虚,
谢武龙
回答时间：2018-10-18
最好别吃药，特别是西药！
2、不要久坐，特别是长期上网玩游戏等，特别是晚上。
3、建议每天下午，拿出2小时，做高强度体育训练，一定要出汗，要感觉到累，这样可以增强体质也自然增加食欲，人累了自然困倦有助睡眠，一举多得！
4、保持心情愉快睡前不要想些不愉快的心事，可以听一下舒缓的音乐，热水泡脚半小时；喝杯牛奶