腰腹减肥方法

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减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了,另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行,主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量, 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视,3、一定要多喝水,每天至少6大杯,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通, 4、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度, 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,坚持下来一定会成功的,