问题描述：腰腹减肥的方法?肚子上的肥肉好像越长越疯狂啦!什么原因啊,臀部也变大了,腰部减肥最快的方法是什么?
早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地! 三、晚饭要吃的少之又少,面食取代米,米的糖量高,口重的少吃盐!再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的
2018-10-18如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,建议合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,
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