问题描述：晚上老是失眠怎么办?严重失眠怎么办?晚上睡觉严重失眠 一什么原因的啊,怎么办啊?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠,
治疗:通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应,使用催眠疗法,积极暗示患者,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯
你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点,
2018-10-18
