最肥胖的女人

王涛 回答时间：2018-10-18

其实胖一点没有关系的,也许在别人心目中你是胖胖的可爱呢,内在美才最吸引人哦,
减肥主要靠改变生活方式,建立健康的生活习惯,
一日三餐要定时定量,早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,多喝水,少吃零食,特别是高热量的零食,多吃蔬菜水果等高纤膳食,晚上尽量不要吃夜宵,不要熬夜,早睡早起,养成健康的生活方式,
早晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃,同时做一些拉伸扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动,这样有利于排毒减肥通宿便,
平时要多运动,每天运动30分钟以上,一周运动2~3次,
短期内可能效果不会很明显,长期坚持下来效果会不错的,

熊平安 回答时间：2018-10-18

决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁、莱菔子、陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克,　　具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜,次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟,最好药汁稍凉后变为粘稠状的,空腹服用,服用后一个小时内不要进食,此为一剂的量,也可以晚上加水再煮一次晚饭后一个小时服用,第二天需换新药,　　这服药方是热性体质的人比较适合,对通便有良好作用,有降低血脂和血压的功效,
指导意见:枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克,